Meditatia

Meditatia la final de zi sau regulata poate sa-ti aduca multe beneficii mentale dar si fizice. Sunt atatea tehnici de a medita, dar nu toti cred in  ele. Este buna o destindere, o deconectare de viata de zi cu zi, de reintoarcere la Sine pentru a merge mai departe. Meditatia te transpune spre o cunoastere interioara profunda, spre exaltare si pace. Un lucru atat de simplu pe cat de greu pare. 

Cand meditezi, totul se sterge: ganduri, lucruri, indoieli, temeri, toate isi gasesc linistea. O pace interioara ce poate fi atinsa doar prin meditatie zilnica sau daca nu, macar regulata.

Meditatia, ca si alte tehnici poate imbunatati respiratia, circulatia sangvina si poate "curata" aura umana.

Iesirea in natura

Iesirile in natura, se stie nu costa foarte mult. O zi insorita de vara la sfarsit de saptamana se poate finaliza cu o iesire in verde, iesire ce poate aduce multa dispozitie si relaxare cu bani putini. Asta pentru ca totul este pregatit de acasa: mancare, umbrele, muzica si cel mai important, cei de langa tine. 

Iesirile in natura te ajuta sa-ti limpezesti mintea, sa o iei de la capat atunci cand crezi ca nu mai exista iesire, sa devii foarte insiprat in ceea ce faci si multe altele. Cu alte cuvinte, iesirile in mediu fac parte dintre placerile marunte de zi cu zi de care nu ar trebui sa ne lipsim.

Masajul

Ce poate fi mai relaxant decat sa te bucuri de un masaj la sfarsitul unei zile stresante de munca? Masajul relaxeaza si stimuleaza creierul in sens pozitiv. Nu costa daca masajul este facut acasa, de catre o persoana priceputa sau  chiar de catre partenerul tau. Un masaj este poate cel mai frumos cadou la sfarsitul unei zile. Este o placere marunta care poate sa-ti transforme viata conjugala intr-un adevarat ritual intim, placut.

Masajul tonifica, relaxeaza, activeaza metabolismul si transmite semnale de destindere, placere. Muschii incordati sunt cel mai greu relaxat, asa ca apuca-te de treaba si exerseaza-ti mainile.

Jogging-ul prin parc

Jogging-ul este activitatea ce mentine optim starea de sanatate deoarece sustine activitatea cardiovasculara si tonifica musculatura. Sa faci jogging este o placere dar si o necesitate. 

Cea mai practica latura a jogging-ului pentru unele persoane este eliminarea kilogramlor in plus. Alergarile regulate pastreaza viata atata fizic cat si la nivel mental. Alergatul devine o placere in momentul in care te trezesti dimineata prospat si cu chef de actiune.

Jogging-ul te mentine tanar si cu chef de viata, si cine nu vrea sa fie mareu tanar?!

Rasul

O activitate cu adevarat simpla este rasul. Radem la comedii, radem de nesabuinta unora, radem pentru ca fara un zambet viata nu ar mai fi la fel. Rasul cu masura poate sa stimuleze creierul in sens pozitiv, poate sa ne faca mai optimisti si ne trezeste starea de spirit. O cura de ras o data pe zi poate sa imbunatateasca modul de gandire si sa atraga pozitivismul in viata ta. Bineinteles, daca rasul este sincer si nu ironic, este bine fondat si nu are intentii ascunse. 

Cine sustine ca rasul ingrasa trebuie sa mai gandeasca o data. Rasul nu ingrasa, cat activeaza sangele in tesuturile mandibulei si mareste rezistenta fizica.

Citind o carte..

Cititul este printre altele o activitate intelectuala si necesita timp si rabdare. In ultimul timp, cititul nu se rezuma numai la romane, poeme sau povestiri, dintr-o carte de pe rafturile unei librarii sau biblioteci. Rar intalnesti oameni sa cumpere carti cand tehnologia actuala este atata de avansata. Internetul joaca rolul principal cand vine vorba de citit, de filme si documentare si chiar de filme. 

Cu toate acestea, cititul clasic ramane o placere simpla care poate aduce beneficii atat in prezent cat si pe viitor. Fara informatie nu putem avansa, fara experienta nu putem invata, doua lucruri indispensabile si utile in acelasi timp. 

Innotul cu delfinii

Pentru unii este un hobby, pentru altii doar o dorinta. Nu oricine poate sa faca acest lucru. Iti trebuie indemanare, pricepere si mai ales un loc in care sa gasesti aceste creaturi la dispozitia ta. Cand le vei intra in gratie, ii vei adora la nebunie. Delfinii sunt animale vesele care se ataseaza usor de partener si foarte inteligente. 

Innotul alaturi de delfini este un lucru deosebit dar si o placere printtre alte atatea distractii. Iti vei prieteni si vei incepe sa crezi intr-o lume a necuvantatoarelor. Un lucru simplu dar greu de imaginat.